Батончик гранола без сахара

Идеальный ПП завтрак без сахара — полезно, сытно и вкусно. Батончик гранола без сахара — простор для фантазии: замените грецкие орехи на миндаль, добавьте тыквенные семечки или какао. Гранола хороша с ягодами летом и с бананом зимой. Готовится за 30 минут, но дарит энергию на весь день!

Батончик гранола без сахара

Ингредиенты

Не выключать экран

чайная ложка	5 мл
десертная ложка	10 мл
столовая ложка	15 мл
стакан	200 мл

Калорийность состава
На вес состава:
Белки 9 % 8 г
Жиры 22 % 19 г
Углеводы 68 % 58 г
ГИ: 2 / 78 / 21

Пошаговое приготовление

Обычный Подробно Кратко
Общее время приготовления: 1 ч 10 мин PT1H10M

Шаг 1:

Как сделать батончик гранола? Сухофрукты и орехи могут быть на ваш вкус, усмотрение и желание, можно добавить семечки подсолнечника и т.п. Количество меда и масла указано приблизительно, возможно потребуется чуть больше или меньше.

Шаг 2:

Смешиваем овсяные хлопья (они не должны быть быстрого приготовления, обычная овсянка) и ваши сухофрукты/орехи/семечки/кокосовая стружка и т.д. и т.п. всё что нравится вам и вашим домашним, с пропорциями так же можно варьировать)

Шаг 3:

Наливаем масло в мисочку и ставим на плиту

Шаг 4:

Добавляем мёд

Шаг 5:

И греем эту смесь до однородности,но не кипятим!

Шаг 6:

Вливаем жидкость в смесь из овсянки и сухофруктов и перемешиваем, если масса рассыпчатая, то лучше добавить ещё мёда и масла, что бы после духовки она была батончиком, а не кашей.

Шаг 7:

Форму застилаем пекарской бумагой и выкладываем вашу гранолу в форму (главное не менее 2 см. в толщину,иначе раскрошиться,и не толще 4 см. т.к. не пропечётся)

Шаг 8:

Вытаскиваем первый раз через 30 минут и кладём в пекарской бумаге на противень (уже без формы) и ещё минут 15-20 пропекаем до золотистого цвета,после того как вытащили нарезаем на кусочки! Печем при 180С Приятного аппетита!

P.S. Следите за своей гранолой по времени, проверяйте её, т.к. у всех духовки разные, что б не подгорела. У меня она пеклась долго, примерно это время, но изначально со мной поделились рецептом и сказали, что всего 10-15 минут её надо печь, но опять же следите просто.

Чтобы духовка успела нагреться до нужной температуры, включите её заранее (минут за 10-20 до начала приготовления).

Учитывайте, что духовки у всех разные. Температура и время приготовления могут отличаться от указанных в рецепте. Чтобы любое запеченное блюдо получилось успешным, воспользуйтесь полезной информацией об особенностях духовок!

Важно! Чтобы блюда из овсянки всегда были вкусными, а также все секреты выбора и приготовления читайте в статье об овсяной крупе и геркулесе.

• Добавить в Рецептосохранялку
• Написать / читать отзывы
• Распечатать / сохранить в PDF
• Пожаловаться / сообщить об ошибке

Для чего нужен этот код?